小米粥要煮多久才煮熟_小米粥要煮多久才煮熟

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∩﹏∩ 小米粥要煮多久才煮熟小米粥有着温和的养胃特性和易消化的优点，是大家平时早餐或是晚餐的理想选择，深受无数人的喜爱。不过，在大家享受小米粥的健康与美味时，也要了解一些小米粥的禁忌，以避免营养流失或是产生不利于健康的物质。1、忌放杏仁杏仁是一种营养价值很高的坚果，但与小米粥同煮可能会还有呢？

小米粥要煮多久时间可以吃【小米的选择？】选米是米粥是否产生米油的关键所在，小米要选择新米，而且要选颗粒饱满、颜色均匀、有光泽、无碎米，选好小米之后要把米浸泡一下，一般10到20分钟即可，这一步的目的是使小米吸水后膨胀，不但可以缩短煮粥的时间，也会使小米粥更加粘稠香糯。【水温的选择？】这里好了吧！

小米粥要煮多久才可以熟小米粥，隐藏的升糖大户？在生活中，小米粥中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，防止便秘，并可以在一定程度上调节血糖水平，对人体可以产生通便效果。但是，小米粥的GI值为61.5,属于中等升糖指数食物，对血糖具有一定影响。虽然经常喝小米粥并不直接诱发糖尿病，但糖尿病患者或小发猫。