法特莱克跑步真实感受

发布时间：2024-07-08 21:52
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为什么我觉得法特莱克跑五公里比正常一直慢跑五公里

不过，相对于匀速慢跑，法特莱克跑可以算是高阶训练方式。在各种训练中，变换速度 变换频率，变换运动方式，增加这类变量都可以实际提高运动强度。如果条件允许的...

法克莱跑和一直慢跑哪个更好

法克莱跑好。因为法克莱跑是一种经过研究的一种锻炼耐力的方式，相对更科学，更合理。法特莱克跑是斯堪的纳维亚人发明的一种利用地形、地貌或人为设置的加速与减速...

跑步有一段时间的你,是否想体验一下更好玩的越野跑

进行适当的速度训练,可以提高低心率跑的配速,并且增强心肺能力,可以更轻松的应对上坡;一些速度训练如间歇跑,法特莱克跑,都是很虐人心的训练,提高身体能力的同时可...

为什么跑步爱好者喜欢带运动手表?

因此,如果在每次加速跑的时间小于1分钟的短间歇训练(变速跑,Fartlek法特莱克训练法)的时候,很多人还是会习惯性的看自己的心率,但在高强度短间歇训练中,心率其实并...

马拉松是指什么?

跑步方式法特莱克训练法/Fartlek:看上去很高端,实际并不复杂。Fartlek 是瑞典语中变速跑的意思,指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。如果觉得大量的匀速跑非...

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