早餐吃苹果和煮鸡蛋好吗

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早餐吃苹果和煮鸡蛋好吗鸡蛋里的钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B含量都很高，一只蛋可以抵得上半只苹果，或者一杯牛奶。一般人没有时间吃早饭，都会选择水煮蛋。你以为水煮蛋很容易，只要把水煮蛋放进去，稍微煮一下就好？这道菜看起来很简单，但实际上却是一个很复杂的过程，一个不好，就会影响说完了。

早餐吃苹果和煮鸡蛋可以吗早餐这两种都可以：1牛奶+全麦面包+香蕉2 王米+苹果+鸡蛋(不爱喝牛奶的可以喝豆浆苹果香蕉也可以换成其他水果)午餐： 青菜+鸡腿+半碗米饭(鸡腿鸭腿瘦猪肉都行，去皮吃，食堂有米饭的窗口一般都有肉和)搭配大全：全麦紫薯肠蛋三明治/ 黄瓜鸡蛋酱三明治/ 芋泥奶酪三明治/ 红薯泥肠是什么。

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早餐吃苹果和煮鸡蛋减肥吗减脂就是尽量少的吃淀粉，吃碳水化合物，控制住嘴巴，保证一天的蛋白质，低脂肪的蛋白，维生素，还有纤维素！每天还需要给自己加点体能训练，拉伸瑜伽，一个星期时间真的体重降了2斤，要坚持下来得靠毅力！By 好有食玉用料第一天早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾晚小发猫。